Curso Intensivo Mindfulness con Inteligencia Emocional
Aprende a gestionar tus emociones y pensamientos de una forma saludable para ti.
Este curso es un programa integral orientado a ayudarte a reducir la ansiedad, gestionar el estrés y otros estados emocionales negativos, en el que se combinan Mindfulness, Inteligencia Emocional y los últimos estudios y aportaciones científicas obtenidos de la Neurociencia.
Este curso, altamente vivencial y practico de 10 horas, es adecuado para cualquier persona que quiera mejorar su bienestar emocional.
Porque con este curso vas a conseguir…
- Reducir la ansiedad.
- Reducir el estrés.
- Calmar la mente y aprender a gestionar pensamientos, preocupaciones, … de forma sana y eficaz.
- Conocer, entender, gestionar y expresar, tanto, aquellas emociones incómodas, como tus emociones difíciles y desafiantes que te causan dolor y sufrimiento en tu vida.
- Vivir tus emociones de una forma más sana y adecuada, y no dejarte llevar por ellas.
- Calmar tus emociones y desarrollar el equilibrio emocional.
- Desarrollar mayor capacidad de resiliencia lo que significa que puede “recuperarse” después de la adversidad más rápidamente.
- Mayor empatía y Mejora de tus relaciones interpersonales.
- Avanzar en tu desarrollo y crecimiento personal y emocional .
- Mejorar tu autoestima y la relación contigo misma/mismo.
- Aumentar tu bienestar y felicidad.
Contenido del Curso:
- Concepto de emoción y clases de emociones.
- Qué es la inteligencia emocional.
- Concepto de Mindfulness.
- Mindfulness del cuerpo, de las sensaciones y de los pensamientos.
- Mindfulness de los pensamientos.
- Mindfulness y emociones.
- Trabajo con emociones difíciles: ira, resentimiento, miedo y ansiedad.
- Mindfulness en movimiento.
- Mindful Eating. Comer de forma consciente.
- Desarrollo de la emocionalidad positiva: gratitud, amabilidad y compasión.
En cada clase y a lo largo del curso, vas a aprender la practica formal y también vas a aprender a integrar informalmente Mindfulness a la hora de gestionar tus emociones.
Para hacerte más fácil el curso, antes de su inicio te regalo una primera sesión inicial personalizada y y durante todas la etapas del curso vas a contar con todo mi acompañamiento y seguimiento personalizado.
Fecha: ¡¡Proximamente en Octubre¡¡ Si tienes interés en hacer este curso, siéntete libre en escribirme y decirme el día (LUNES, MARTES o MIÉRCOLES) que mejor se ajusta con tu agenda y horarios.
Hora : Puedes elegir horario de TARDE: de 19:30 a 21:30 u horario de MAÑANA: de 10:30 a 12:30.
Duración Curso: 16 horas (1 día a la semana durante 8 semanas)
Lugar: C/ Cea Bermúdez 14, 28003 Madrid
Precio: 255 €/persona. Existen diferentes formas de pago, elige la mejor para ti.
web: http://vickylahiguera.com/curso-inteligencia-emocional-con-mindfulness-julio-2019/
email: info@vickylahiguera.com
